वजन कम करने के लिए ठंडे शरीर वाले लोगों को क्या पीना चाहिए?

वजन कम करने के लिए ठंडे शरीर वाले लोगों को क्या पीना चाहिए? 10 दिनों के ज्वलंत विषय और वैज्ञानिक सलाह

हाल ही में, "शरीर ठंडा होने पर वजन कम करना" सोशल प्लेटफॉर्म पर एक गर्म विषय बन गया है। विशेष रूप से शरद ऋतु के बाद, आहार के माध्यम से शरीर को कैसे नियंत्रित किया जाए और वजन कैसे कम किया जाए, इस पर व्यापक चर्चा शुरू हो गई है। पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क के हॉटस्पॉट डेटा पर आधारित एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका निम्नलिखित है।

1. पिछले 10 दिनों में शरीर की ठंड और वजन घटाने से संबंधित शीर्ष 5 हॉट खोजें

2. ठंडे शरीर वाले लोगों के लिए उपयुक्त 5 प्रकार के वजन घटाने वाले पेय

3. स्लिमिंग चाय की तीन रेसिपी जो हाल ही में लोकप्रिय हो गई हैं (ज़ियाहोंगशू पर 100,000 से अधिक लाइक्स)

1.सिवु वार्म-अप चाय: एंजेलिका साइनेंसिस 3जी + चुआनक्सिओनग राइजोम 2जी + सफेद पेनी रूट 3जी + रहमानिया ग्लूटिनोसा 5जी, उबालें और धीमी आंच पर 15 मिनट तक उबालें, एक कप सुबह और एक कप शाम को लें।

2.अदरक नींबू पानी: ताजा अदरक के 5 टुकड़े + आधा नींबू + 500 मिलीलीटर गर्म पानी, सुबह खाली पेट पियें।

3.नागफनी कैसिया चाय: 10 ग्राम सूखे नागफनी + 5 ग्राम कैसिया बीज + 3 गुलाब, चाय के बजाय 80℃ पानी के साथ पीसा हुआ।

4. विशेषज्ञ की सलाह और सावधानियां

5. नेटिज़ेंस से वास्तविक मापा डेटा की तुलना (डौबन समूह से आंकड़े)

विशेष अनुस्मारक: ठंडे शरीर के वजन वाले लोगों को वजन कम करने के लिए "मुख्य रूप से वार्मिंग और पूरक, चरण दर चरण" के सिद्धांत का पालन करने की आवश्यकता है। अचानक अत्यधिक डाइटिंग या ठंडे और ठंडे वजन घटाने के तरीकों को अपनाने से चयापचय में और गिरावट आ सकती है। डॉक्टर के मार्गदर्शन में उचित एरोबिक व्यायाम (जैसे तेज चलना, योग) के साथ शारीरिक कंडीशनिंग कार्यक्रम को जोड़कर स्वस्थ वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने की सिफारिश की जाती है।